Uma dor física que você sente ou sentiu pode estar relacionada a questões emocionais.
Você pode estar passando por algum momento de tensão ou de estresse e, como consequência, surge uma dor no estômago ou nas costas, por exemplo.
Continue comigo e descubra a surpreendente relação entre emoções e dores físicas.
Alem disso, descubra quais as dores físicas mais comuns que têm origem no emocional e como cuidar de você hoje.
1- Suas emoções e as dores físicas
É comum ocorrerem situações de estresse, preocupação ou tristeza nas nossas vidas.
Quero dizer, faz parte da vida sentir emoções e sentimentos que nem sempre são positivos.
E, mesmo esses sentimentos precisam ser acolhidos e merecem uma compreensão,.
Porque ignorar suas emoções não faz com que elas desapareçam, mas elas ficam acumuladas em você.
Isso pode gerar doenças emocionais e até físicas, e por isso é tão importante você compreender o que sente.
Portanto, quando preocupações e estresse se tornam algo constante no seu dia a dia, a sua saúde física também é afetada.
Por isso, talvez essa enxaqueca ou essa dor no estômago que você está sentindo tenham como causa alguma questão emocional que você ainda não percebeu, já pensou nisso?
Descubra essa relação entre emoções e dores físicas a seguir. 😉
2- Somatização e doenças psicossomáticas
Em primeiro lugar, uma das maneiras que as emoções acumuladas e/ou não compreendidas podem gerar dores físicas é através de um processo chamado somatização.
Portanto, se você sente uma ou mais dores físicas que te causam desconforto e que tem causa emocional, você pode estar em um processo de somatização.
A somatização acontece quando você sente vários sentimentos como raiva, angústia e ansiedade por um longo tempo e não consegue lidar com esses sentimentos.
Então, surge uma dor que passa a ser crônica.
Mas, você vai ao médico e os exames não mostram uma causa física que explique essa dor que você sente todos os dias.
Quando isso acontece, o nosso organismo entra em colapso e então ficamos doentes.
Como por exemplo, podem surgir dores:
- na garganta
- nas costas
- no estomago
- de cabeça, etc.
Você talvez já tenha ouvido alguém próximo dizer que “segurar os sentimentos faz mal”, não é mesmo?
Pois é, no fundo essa pessoa entendeu algo muito importante sobre emoções e sentimentos: é preciso ter atenção e cuidar da sua saúde emocional, sempre.
Além do processo de somatização, existem também as doenças psicossomáticas.
Diferente da somatização, as doenças psicossomáticas tem uma causa física.
Porém, mesmo nesse caso, a origem da doença é mental, ou seja, a sua saúde mental influencia sua saúde física.
Assim, algumas das doenças psicossomáticas mais comuns são, por exemplo:
- Problemas respiratórios, como asma e bronquite;
- Pressão alta e/ou taquicardia;
- Alergias, urticarias, herpes;
- Enxaqueca, dentre outros.
Portanto, é muito importante reconhecer o que pode gerar essas doenças psicossomáticas ou a somatização no seu caso.
E a melhor maneira para fazer isso é através da ajuda profissional.
3- Cuide de você: como tratar as dores físicas e emocionais
O primeiro passo quando emoções estão se acumulando e você não consegue lidar com elas é procurar a ajuda de um profissional.
Principalmente quando são emoções e sentimentos negativos ou muito desafiadores para você.
Também, quando surge uma dor física que é persistente, não deixe de procurar um médico.
Do mesmo modo, realize os exames necessários, pois isso vai ajudar a identificar a causa dessa dor.
Agora, se a causa de uma dor física tem origem emocional, o melhor caminho será ter um acompanhamento profissional no campo terapêutico.
Além disso, você pode procurar alternativas para ir facilitando a sua vida nessa fase, como:
- Meditação e Yoga;
- Atividades fisicas;
- Não levar o trabalho para casa;
- Tirar férias;
- Procurar o autoconhecimento imediatamente,
- etc.
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Seja sempre muito bem vindo ao desenvolvimento pessoal.
Um abraço da Lih.