O que é a depressão e como tratá-la?

O ser humano sente diversos tipos de emoções. Dentre eles , segundo Paul Ekman,  existem 7 emoções básicas que são: alegria, tristeza, medo, nojo, surpresa, raiva e desprezo.   Veja meu curto vídeo sobre emoções neste link. Assim, as emoções, como eu explico no vídeo, são algo que nos coloca em algum movimento. Portanto a  tristeza […]

Como aliviar o estresse no seu dia a dia com 7 passos responsáveis

Nas nossas vidas diárias é comum surgirem desafios e situações novas. Isso pode gerar como resposta o estresse no nosso organismo. Apesar de ser uma reação natural do nosso corpo, como você pode aliviar o estresse quando ele sobrecarrega você? Leia com carinho até o final que eu vou te dar 7 passos super práticos […]

11 benefícios comprovados da meditação para sua saúde

Você provavelmente já deve ter ouvido falar da meditação. Muitas pessoas ressaltam os benefícios de meditar e como a prática transforma suas vidas. E você, conhece os benefícios dessa prática? Tem curiosidade de começar e não sabe como? Então, continue comigo que eu te conto!   1- O que é a meditação?   Não é […]

O que é o autoconhecimento e seus 3 benefícios para a saúde emocional

Aqui no Blog Lilian Alencar nós falamos bastante sobre autoconhecimento. Afinal, é muito importante compreender bem o que é o autoconhecimento. Por isso, hoje eu vou responder para você o que é o autoconhecimento. Além disso, eu vou trazer para você aqui neste post 3 benefícios poderosos que o autoconhecimento traz para sua vida e […]

Missão de vida – Saiba quais são as 3 características de uma missão poderosa!

Que é preciso ter uma missão de vida eu acredito que você já sabe. Mas, por acaso, você sabe como definir uma missão de vida poderosa? Acredite, isso é algo que pode fazer muita  diferença na sua vida. Para começar, um missão poderosa possui um poder significativamente maior do que uma missão comum. Em outras palavras, […]